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每个人都需要睡眠,对我们大多数人来说生命中有超过1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠不仅能消除疲劳,而且使人身体所必要的物质重新获得补充,以保证有足够的精力进行工作,学习和生活。我们要保持身心的健康,就必须使睡眠和活动交替,劳逸结合。
大量的的医学研究表明:如果睡眠时间不足或者质量不高,就会引起烦躁不安,情绪不稳,注意力不集中,严重的甚至会造成精神错乱。由此可见,我们每天1/3时间睡眠的好坏,将直接影响到另外2/3时间内的工作和学习。“睡不好”让人付出健康代价,为了健康必须保持充足优质的睡眠,人生可谓:1/3时间在睡眠,2/3时间靠睡眠。 |
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人类离不开睡眠,而睡眠又离不开枕头,枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。医家有万病之源起于脊椎的说法,只要脊椎健康,就能保持身体基本健康。人体脊椎的最上端即向前方的弧,颈椎被包在脖子里面,构成颈椎的生理弧度。人的颈椎前曲弧度直立时可自行调整,睡眠时只能依靠枕头来维持。
选择一个合适的符合人体生理特征的枕头,不仅对颈椎、对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处,而且能够保障高质量睡眠,关乎人生2/3时间工作与生活的质量;反之,不仅睡眠品质大打折扣,连带也会影响生理、心理健康。
睡眠对于健康来说就像空气、阳光和水一样重要,是人生命活动中不可或缺的部分,直接影响到人的健康和寿命。中医养生名著之一《养生三要》里说:“安寝乃人生最乐”。睡眠与健康是人生的“终生伴侣”:健康好源自睡眠好,睡眠好源自枕头好。 |
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